دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
کلینیک زیبایی یکتا
کلینیک زیبایی زیبایی
پوست، مو و لیزر
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک زیبایی یکتا
کلینیک زیبایی زیبایی
پوست، مو و لیزر
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

تغذیه نقش بسیار مهمی را در زندگی انسان ایفا می کند. انسان با استفاده از تغذیه مناسب می تواند سلامت خود را تضمین شده بداند همچنین استفاده از تغذیه مناسب می تواند سبب بهبود بیماری ها نیز بشود. از جمله بیماری هایی که تغذیه و مصرف مواد خوراکی مناسب می تواند بهترین درمان برای آن باشد، کوفتگی و گرفتگی عضلات است. با دکتر سلام همراه باشید.

 

شاید کمتر کسی باشد که تا به حال دچار گرفتگی عضلانی نشده باشد. برای درمان گرفتگی‌های عضلانی باید اول علت آن را تشخیص داد. تغذیه در بهبود این گرفتگی‌ها نقش موثری دارد.

دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه

 

انقباض ممتد عضلانی یا گرفتگی عضلانی، می‌تواند ناشی از کاهش قند خون، از دست رفتن سدیم یا کلسیم، بی‌آبی یا مسمومیت غذایی باشد.

انقباض عضلات شکمی با سندرم پیش از قاعدگی و جریان ضعیف خون مرتبط هستند.

علائم گرفتگی عضلانی

گرفتگی عضلانی باعث ایجاد درد می‌شود.

گرفتگی عضلانی پیش از قاعدگی غالباً با درد در ناحیه زیر شکم همراه است.

درمان‌های رایج گرفتگی عضلانی

اولین قدم تشخیص و درمان علت زمینه‌ای گرفتگی عضلانی است.

ممکن است برای کاهش درد، مسکن  تجویز می‌شود.

مواد غذایی مفید برای رفع گرفتگی عضلانی

کلسیم و گرفتگی عضلانی

منابع لبنی کم چرب، توفو، ساردین، دانه کنجد و مغز دانه‌ها حاوی کلسیم هستند.

در صورتی که گرفتگی عضلانی ناشی از کمبود کلسیم باشد، استفاده از این منابع غذایی می‌تواند بسیار مفید باشد.

 

منیزیم و گرفتگی عضلانی

سبزیجات سبزرنگ، نان‌ها، ماکارونی و سیبزمینی و منابع خوب منیزیم هستند که برای عملکرد تارهای عضلانی لازم‌اند.

کمبود منیزیم باعث گرفتگی عضلانی می‌شود.

پتاسیم و گرفتگی عضلانی

موز، زردآلو، انجیر، انگور، سیب‌زمینی، پیاز و گوجهفرنگی و برای برطرف کردن گرفتگی عضلانی ناشی از کمبود پتاسیم مفید هستند.

امگا 3 و گرفتگی عضلانی

ماهی خال مخالی، آزاد و  ساردین دارای اسیدهای چرب امگا-3 هستندکه به بهبود گرفتگی عضلانی ناشی از افت جریان خون کمک می‌کنند.

فلاوونوئید و گرفتگی عضلانی

توت‌ها نیز دارای فلاونوئیدهایی هستند که به بهبود گرفتگی عضلانی ناشی از جریان ضعیف خون کمک می‌کنند.

 

غلات و گرفتگی عضلانی

حبوبات، جودوسر، پاستا و نان چاودار از منابع کربوهیدرات هستند که برای درمان گرفتگی عضلانی ناشی از کاهش جریان خون مفید هستند.

مواد غذایی که بایدهنگام گرفتگی عضلانی پرهیز شوند

غذاهای شیرین مانند کیک‌ها و شیرینی‌ها بهتر است در مواردی که گرفتگی عضلانی ناشی از افت جریان خون است، مصرف نشوند.

اسفناج و شلغم باید در مواردی که گرفتگی عضلانی  ناشی از عدم تعادل کلسیم است، محدود شوند.

اگزالات موجود در ریواس همچون فیتات موجود در نان‌های سبوسدار مانع از جذب کلسیم می‌گردد.

زنان باردار باید مصرف این مواد غذایی را محدود نمایند.

 

منبع: زندگی آنلاین

5 1000
ارسال شده در 23 بهمن 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • رنگ قرمز و تاثیرات روحی و روانی آن
  • خطر سل برای مبتلایان به اچ آی وی
  • نتیجه سرسری گرفتن بیماری دیابت
  • 10 دانه سالم که باید در رژیم غذایی باشد
  • پیتزای فیله مرغ و سوسیس
  • درمان نوین و کاربردی برای عفونت در سیستم شنوایی
  • موادغذایی مناسب برای هر یک از اعضای بدن
  • اطلاعاتی در خصوص راهکارهای صحیح درمان ام اس
  • محبوبترین ها

  • آنچه که لازم است درباره سرطان استخوان بدانید!
  • چرب شدن کبد با نوشیدن آب یخ
  • خروج مایع از سینه و این نگرانی ها
  • ارتباط میان اختلالات رفتاری و بیماری های دستگاه گوارش
  • ایجاد درماتیت پوستی بر اثر آشپزی زیاد
  • اختلالات مربوط به آئورت شکمی و این درمان ها
  • نوین ترین روش درمان واریس را حتما امتحان کنید
  • چرا دست و پاها متورم می شوند!
  • رپورتاژ

  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • آیا از نتیجه نهایی جراحی بینی خود، نگران هستید؟
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • لبخند را به عنوان امضاء خاص چهره خود اضافه کنید!
  • دکتر آزاد منش جراح- دندانپزشک
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی