مشاوره زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی

کوفتگی رژیم غذایی درمان گرفتگی عضلات درمان کوفتگی عضلات تغذیه

تغذیه نقش بسیار مهمی را در زندگی انسان ایفا می کند. انسان با استفاده از تغذیه مناسب می تواند سلامت خود را تضمین شده بداند همچنین استفاده از تغذیه مناسب می تواند سبب بهبود بیماری ها نیز بشود. از جمله بیماری هایی که تغذیه و مصرف مواد خوراکی مناسب می تواند بهترین درمان برای آن باشد، کوفتگی و گرفتگی عضلات است. با دکتر سلام همراه باشید.

 

شاید کمتر کسی باشد که تا به حال دچار گرفتگی عضلانی نشده باشد. برای درمان گرفتگی‌های عضلانی باید اول علت آن را تشخیص داد. تغذیه در بهبود این گرفتگی‌ها نقش موثری دارد.

دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه

 

انقباض ممتد عضلانی یا گرفتگی عضلانی، می‌تواند ناشی از کاهش قند خون، از دست رفتن سدیم یا کلسیم، بی‌آبی یا مسمومیت غذایی باشد.

انقباض عضلات شکمی با سندرم پیش از قاعدگی و جریان ضعیف خون مرتبط هستند.

علائم گرفتگی عضلانی

گرفتگی عضلانی باعث ایجاد درد می‌شود.

گرفتگی عضلانی پیش از قاعدگی غالباً با درد در ناحیه زیر شکم همراه است.

درمان‌های رایج گرفتگی عضلانی

اولین قدم تشخیص و درمان علت زمینه‌ای گرفتگی عضلانی است.

ممکن است برای کاهش درد، مسکن  تجویز می‌شود.

مواد غذایی مفید برای رفع گرفتگی عضلانی

کلسیم و گرفتگی عضلانی

منابع لبنی کم چرب، توفو، ساردین، دانه کنجد و مغز دانه‌ها حاوی کلسیم هستند.

در صورتی که گرفتگی عضلانی ناشی از کمبود کلسیم باشد، استفاده از این منابع غذایی می‌تواند بسیار مفید باشد.

 

منیزیم و گرفتگی عضلانی

سبزیجات سبزرنگ، نان‌ها، ماکارونی و سیبزمینی و منابع خوب منیزیم هستند که برای عملکرد تارهای عضلانی لازم‌اند.

کمبود منیزیم باعث گرفتگی عضلانی می‌شود.

پتاسیم و گرفتگی عضلانی

موز، زردآلو، انجیر، انگور، سیب‌زمینی، پیاز و گوجهفرنگی و برای برطرف کردن گرفتگی عضلانی ناشی از کمبود پتاسیم مفید هستند.

امگا 3 و گرفتگی عضلانی

ماهی خال مخالی، آزاد و  ساردین دارای اسیدهای چرب امگا-3 هستندکه به بهبود گرفتگی عضلانی ناشی از افت جریان خون کمک می‌کنند.

فلاوونوئید و گرفتگی عضلانی

توت‌ها نیز دارای فلاونوئیدهایی هستند که به بهبود گرفتگی عضلانی ناشی از جریان ضعیف خون کمک می‌کنند.

 

غلات و گرفتگی عضلانی

حبوبات، جودوسر، پاستا و نان چاودار از منابع کربوهیدرات هستند که برای درمان گرفتگی عضلانی ناشی از کاهش جریان خون مفید هستند.

مواد غذایی که بایدهنگام گرفتگی عضلانی پرهیز شوند

غذاهای شیرین مانند کیک‌ها و شیرینی‌ها بهتر است در مواردی که گرفتگی عضلانی ناشی از افت جریان خون است، مصرف نشوند.

اسفناج و شلغم باید در مواردی که گرفتگی عضلانی  ناشی از عدم تعادل کلسیم است، محدود شوند.

اگزالات موجود در ریواس همچون فیتات موجود در نان‌های سبوسدار مانع از جذب کلسیم می‌گردد.

زنان باردار باید مصرف این مواد غذایی را محدود نمایند.

 

منبع: زندگی آنلاین

5 1000
ارسال شده در 23 بهمن 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • پژوهش هایی درباره پمپ انسولین مدترونیک برای مبتلایان به دیابت نوع 2
  • آموزش تصویری ذوب کردن شکلات به طریق بن ماری
  • انتخاب یک بالش استاندارد
  • تازه ترین اخبار رسیده از امار طلاق درسراسر جهان
  • حواستان به برخی دندانپزشکان شیاد باشد!
  • تصاویری از فلومتر گیج بوردن
  • با جوش شیرین لاغر شوید
  • 10 فایده صابون نارگیل
  • محبوبترین ها

  • اشتباهات آرایشی که باعث پیرتر نشان دادن شما می شوند
  • افزایش زیبایی پوست با دریافت این مواد خوراکی
  • نمک دریا و فواید آن در از بین بردن جای جوش
  • چگونه بطور طبیعی مو های ضخیم تری داشته باشیم
  • باورهای نادرست درارتباط با درمان جوش
  • چه کارانجام دهیم تا ناخن هایمان زودتر بلند شود؟
  • با استفاده حنا ماسک موی مخصوص خود را تهیه کنید
  • پیشنهادات مهم برای مراقبت از پوست
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • کلینیک جراحی زنان و زایمان ساج
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی