چکیده : استفاده از ماساژ تراپی در منزل فواید و مزیت‌های زیادی را به همراه دارد. در این مقاله می‌خواهیم 7 مورد از انواع تکنیک‌های ماساژ تراپی را که می‌توانید در خانه خود دریافت کنید به شما معرفی کنیم.
انواع بسیار زیادی از روش‌های ماساژ وجود دارد که در سراسر دنیا طرفداران خاص خود را پیدا کرده‌اند. استفاده از ماساژ تراپی در منزل یک راه رایج برای بهبود سلامت جسمی و روانی است. بعد از اثبات علمی تاثیرات ماساژ، امروزه بسیاری از پزشکان جلسات ماساژ تراپی را برای بهبود وضعیت بیماران خود توصیه می‌کنند. هر کدام از تکنیک‌های ماساژ درمانی می‌توانند برخی از مشکلات و بیماری‌ها را تسکین داده یا به صورت کامل درمان کنند.
در اینجا می‌خواهیم پر استفاده‌ترین و تخصصی‌ترین ماساژهای قابل دریافت در منزل را با معرفی مزیت‌هایی که به همراه دارند، به شما معرفی کنیم.
ماساژ در منزل چیست؟
ماساژ در منزل به انواع خدمات ماساژ درمانی و ریلکسی گفته می‌شود که توسط مراکز ماساژ معتبر و ماسورهای حرفه‌ای در محل مورد نظر مشتری مانند خانه، محل کار یا هر محل دیگری، ارائه می‌گردد. در هر کجای شهر تهران که باشید با استفاده از خدمات ماساژ در منزل ماسورهای حرفه‌ای به محل مورد نظر شما خواهند آمد و ماساژ مورد نیازتان را در اختیار شما قرار می‌دهند. با استفاده از ماساژ در منزل در شمال تهران می‌توانید انواع ماساژهای محبوب را توسط بهترین ماسورهای تهران دریافت کنید.
استفاده از خدمات ماساژ در منزل در مرکز تهران نیز بسیار رایج است و شما می‌توانید با دور ماندن از ترافیک شدید موجود در مناطق مرکزی تهران، انواع ماساژ مورد نیازتان را دریافت کنید.
استفاده از خدمات ماساژ در خانه در سالیان اخیر به دلیل داشتن مزیت‌های زیاد و راحتی آن با استقبال زیادی روبرو شده است. صرفه جویی در زمان شما، داشتن حریم خصوصی، مناسب بودن برای افراد کم تحرک و مسن و قابلیت ارائه ماساژ در هر مکانی از قبیل خانه، باشگاه ورزشی، محل کار و …، این نوع از خدمات ماساژ را بسیار محبوب کرده است.
معرفی انواع ماساژ قابل دریافت در منزل
در این بخش می‌خواهیم 7 مورد از محبوب‌ترین و کارآمدترین ماساژهای قابل دریافت در خانه را به شما معرفی کنیم.
1-ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی به عنوان شناخته شده‌ترین و محبوب‌ترین نوع ماساژ تراپی در دنیا شناخته می‌شود که برای کسب آرامش و ریلکس کردن عضله‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. ماساژ سوئدی نوعی ماساژ فول بادی است که بر روی تمامی نقاط بدن انجام می‌شود. در هنگام انجام ماساژ سوئدی از روغن ماساژ یا لوسیون‌های مخصوصی نیز استفاده می‌شود.
ماساژ سوئدی فواید جسمی و روانی زیادی دارد. این ماساژ می‌تواند به کاهش علائم استرس، افسردگی و اضطراب کمک کند. همچنین، ماساژ سوئدی می‌تواند برای تسکین کمردرد، سردرد، مشکلات عضلانی و سایر دردهای مزمن مفید واقع شود.
اگر تا به حال تجربه دریافت ماساژ نداشته‌اید، توصیه می‌کنیم که ابتدا ماساژ سوئدی را در منزل‌تان امتحان کنید. ماساژ سوئدی از لمس ملایمی برخوردار است و به کسب آرامش و ریلکسیشن شما کمک می‌کند.
2-ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی یکی از قدیمی‌ترین روش‌های ماساژ است که تا حدودی با سایر ماساژهای مدرن و غربی متفاوت می‌باشد. برای انجام ماساژ تایلندی، شخص به جای تخت ماساژ بر روی زمین دراز خواهد کشید. علاوه بر این، در هنگام دریافت ماساژ تایلندی لباس کامل به تن خواهید داشت. ماساژ تایلندی ترکیبی از تکنیک‌های فشرده سازی، طب فشاری و کشش غیر فعال است. مجموع این تکنیک‌ها دامنه حرکتی مفاصل و ماهیچه‌های بدن را افزایش می‌دهد.
استفاده از ماساژ تایلندی در خانه می‌تواند وضعیت بدن را بهبود ببخشد و به بهبود دردهای کمر کمک کند. برای اینکه از مزیت‌های ماساژ تایلندی به صورت کامل بهره‌مند شوید، حتما از یک ماسور حرفه‌ای کمک بگیرید.
3-ماساژ بافت عمیق
ماساژ بافت عمیق یکی دیگر از تکنیک‌های ماساژ تراپی است که برای درمان مشکلات اسکلتی عضلانی مانند آسیب‌های ورزشی، کشیدگی‌ها و تسکین دردهای مزمن مورد استفاده قرار می‌گیرد. ماساژ بافت عمیق با استفاده از ضربات آهسته و عمیق و اعمال فشار مداوم انجام می‌شود. این ماساژ لایه‌های عمیق عضلانی را هدف قرار می‌دهد.
از ماساژ بافت عمیق برای بهبود آسیب‌های ورزشی، کمک به درمان فیبرومیالژیا، تسکین دردهای مزمن، کمک به درمان آرنج تنیس بازان، افزایش دامنه حرکتی مفاصل و درمان اسکار استفاده می‌شود.
ماساژ بافت عمیق برای افراد مسن، افراد دارای سابقه خون‌ریزی، افراد مبتلا به سرطان، افراد دارای شکستگی استخوان یا پوکی استخوان و کسانی که دارای زخم یا بیماری پوستی هستند، توصیه نمی‌شود.
این نکته را به یاد داشته باشید که ماساژ بافت عمیق به دلیل استفاده از تکنیک‌های ماساژ عمیق و پر فشار برای افرادی که آستانه تحمل درد نسبتا بالایی دارند، مناسب می‌باشد.
4-ماساژ شیاتسو
اگر به دنبال کسب آرامش و ریلکسیشن در خانه هستید، ماساژ شیاتسو همان چیزی است که به دنبالش می‌گردید. ماساژ شیاتسو یک ماساژ ژاپنی است که بر اساس مفاهیم طب سنتی چینی و انتقال جریان چی (Qi) در بدن انجام می‌شود. این ماساژ دارای مزیت‌های اثبات شده مختلفی است. از جمله مزیت‌های ماساژ شیاتسو می‌توان به بهبود گردش خون، کاهش استرس و تنش، کمک به درمان اضطراب و افسردگی و کاهش سفتی و درد عضلانی اشاره کرد.
5-ماساژ سنگ داغ
ماساژ سنگ داغ یکی از ماساژهای محبوب برای دریافت در فضای آرامش بخش خانه می‌باشد. ماساژ سنگ داغ با استفاده از سنگ‌های آذرین صاف و صیقل داده شده که تا دمای مشخصی گرم شده‌اند، در کنار تکنیک‌های ماساژ مشابه با ماساژ سوئدی انجام می‌شود. هدف از دریافت ماساژ هات استون کاهش تنش عضلانی و بهبود بافت‌های آسیب دیده است. وجود سنگ‌های داغ و ایجاد گرما باعث می‌شود تا تاثیرات این ماساژ عمیق‌تر شود.
6-ماساژ ورزشی
استفاده از ماساژ ورزشی در خانه برای ورزشکاران و افرادی که روزانه فعالیت بدنی بالایی دارند، مناسب می‌باشد. این ماساژ برای جلوگیری از آسیب دیدگی‌ها، کمک به درمان آسیب‌های ورزشی و افزایش انعطاف پذیری بدن طراحی شده است. ماساژ ورزشی تاثیرات منفی ورزش بر روی مفاصل، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها و بافت‌های نرم را خنثی می‌کند. ماساژ ورزشی به هیچ وجه یک ماساژ آرامش بخش نیست و شامل حرکات کششی شدید، ضربات عمیق و فشار زیاد می‌باشد.
این ماساژ دارای مزیت‌های ثابت شده‌ای مانند آزادسازی و کاهش تنش در عضلات، بهبود گردش خون و کمک به حذف مواد زائد مانند اسید لاکتیک است.
احساس درد و خستگی بعد از دریافت ماساژ ورزشی بسیار طبیعی و رایج است. این اثرات تا چند روز بعد از ماساژ باقی می‌مانند، اما اگر بعد از چند روز همچنان ادامه پیدا کنند باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
7-ماساژ آروماتراپی
اگر می‌خواهید از آخر هفته خود در خانه‌تان لذت ببرید، ماساژ آروماتراپی می‌تواند یک گزینه عالی باشد. ماساژ آروماتراپی از تکنیک‌های ماساژی که در ماساژ سوئدی به کار گرفته می‌شوند، استفاده می‌کند. با این تفاوت که در این ماساژ از روغن‌های ضروری معطر (مانند روغن اسطوخودوس، روغن چوب سدر، روغن بابونه، روغن درخت چای و …) استفاده می‌شود. این ماساژ مزیت‌هایی از جمله کسب آرامش، مدیریت درد و بهبود خلق و خو را در اختیار شما قرار می‌دهد.
قبل از سفارش و دریافت ماساژ آروماتراپی بررسی کنید تا به روغن ضروری مورد نظرتان آلرژی نداشته باشد. این ماساژ می‌تواند اثرات جانبی از جمله کهیر، ورم، خارش و سرخی پوست را در پی داشته باشد.
حرف آخر
در این مقاله سعی کردیم تا محبوب‌ترین و تخصصی‌ترین ماساژهایی را که می‌توانید در خانه دریافت کنید را به شما معرفی کنیم. همچنین سعی کردیم تا مزیت‌ها و شرایط استفاده از آن‌ها را به شما توضیح دهیم. برای اینکه بتوانید به صورت کامل از مزیت‌های ماساژ تراپی در منزل استفاده کنید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که برای دریافت این ماساژها از یک ماساژ درمانگر حرفه‌ای استفاده کنید.
