همانطور که در مطلب قبل توضیح دادیم ، راه های کاهش وزن بسیار متنوع و گوناگون است. در این مطلب قصد داریم روشی را برای کسانی که زمان زیادی برای ورزش کردن ندارند معرفی کنیم. شما میتوانید با استفاده از چای ترش و چای سبز وزن کم کنید.
اگر می خواهید زودتر به کاهش وزن و تناسب اندام دست یابید توصیه می کنیم مصرف قند و شکر خود را محدود کنید چون این دوماده تاثیر بسزایی در ایجاد اضافه وزن در بدن شما دارند
دکتر سلام – غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، بنابراین احساس گرسنگی نمی کنید. در اینجا 15 غذاهای صفر کالری را معرفی میکنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید:
– تخم مرغ را خوب با چنگال بزنید و یک دوم قاشق چایخوری نمک یا شکر به ازاء هر وعده تخم مرغ به آن بیافزایید. در کاسه ای ریخته روی آن را خوب بپوشانید و منجمد کنید.
در زمانی که چاقی یکی از مسائل و مشکلات بسیاری از افراد است. شما میتواند فقط با تغییر دادن سبک زندگیتان از بروز این اتفاق برای خود و خانوادتان جلوگیری کنید. در ادامه توصیه هایی برای داشتن تناسب اندام را به شما معرفی می کنیم.
نوشیدنی های خنک و دارای خواص زیاد برای سلامتی انسان می توانند بهترین گزینه برای مصرف در فصل گرم تابستان باشند. اسموتی های مفید علاوه بر ایجاد حس خوشایند در انسان باعث می شوند سلامت بدن افراد نیز افزایش یابد و مواد مورد نیاز اندام مختلف بدن تامین شود، در …
نخود از جمله حبوباتی است که خواص بسیار مفیدی را در خود نهفته دارد. نخود از جمله بنشن ها به شمار می آید و به خاطر داشتن طعمی خاص مورد توجه قرار گرفته است؛ همین امر موجب کارآمدی بسیار زیاد این محصول شده است. در این مطلب قصد بررسی 7 …
با استفاده از برخی سبزی ها می توانید بدنتان را در برابر انواع بیماری ها و سرطان های خطرناک ایمن کنید B1، B6، B5، روی، املاح، پتاسیم، منگنز درون سبزیجات باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و مراقبت از آن خواهد شد افزایش حافظه ،درمان آسم و رفع افسردگی، اضطراب …
در کیک ها، شیرینی ها، کوکی ها، شکلات ها و غیره میتوان از گردو استفاده کرد. بنابراین راه های زیادی برای مصرف …
می دانید بهترین ویتامین برای چاقی صورت چیست؟ فرقی نمی کند، چه درمان چاقی صورت و چه چاق کردن و عضله سازی …
به گزارش بخش تغذیه و اخبار پزشکی دکتر سلام؛ با تحقیقی که بر روی گیاه Spinacia oleracea (اسفناج)، انجام گرفت، این گیاه …
افراد زیادی به دنبال رژیم غذایی لاغری هستند و سعی می کنند آنها را امتحان کنند. برنامه رژیم غذایی برای لاغری با …
آیا تا به حال در مورد فواید نشاسته برای قطع پریود و سندروم پیش از قاعدگی چیزی شنیده اید؟ در این مقاله …
