کاهش درد گردن با این روش ها ۲۵ بهمن ۱۳۹۴
با چه روش هایی می توانیم نواحی دردناک گردن را تسکین دهیم راههای آرام کردن درد در گردن کدامند چگونه از آسیب به نواحی کردن پیشگیری کنیم توصیه های موثر در این زمینه کدامند؟
چگونه گرفتگی عضلات پا را متوقف کنیم؟
گرفتگی عضلات زمانی اتفاق می افتد که عضله به طور غیر ارادی و به خودی خود منقبض شود به طور معمول در نقطه درد یک توده …
فتق دیسک چیست ؟ + علائم و راه های جلوگیری از آن
فتق دیسک به مشکلی در یکی از بالشتک های لاستیکی (دیسک ها) اشاره دارد که بین استخوان های جداگانه مهره ها قرار گرفته و …
برای رفع گودی کمر چه تمریناتی را باید انجام دهیم؟ + فیلم تمرین های ورزشی
گودی کمر حاد که معمولا گودی کمر نامیده می شود ،حالتی است که ستون فقرات در قسمت کمر بیش از اندازه به داخل …
چرا زانو کبود می شود؟ / علل و راه های درمان آن چیست؟
اغلب کبودی ها که به آنها کوفتگی نیز گفته می شود خفیف بوده و به خودی خود بهبود می یابد. با این …
تجویز ورزش تخصصی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز مفاصل
اگر پوکی استخوان داشته باشید، ممکن است به اشتباه فکر کنید که ورزش منجر به شکستگی استخوان خواهد شد. در واقع استفاده …