فرایند عضله سازی تنها منحصر به ست ها، تکرار ها، اراده ثابت و زیادی بار نمی‌شود.برای عضله سازی و پرحجم شدن شما احتیاج به یک رژیم حجم دهنده دارید.جابجا کردن وزنه‌ها بدون رعایت تغذیه مثل راه رفتن در یک سر بالایی آلوده می‌باشد.در این وضعیت قصد شما رسیدن به آخر …
با کمک یوگا می توانید به آرامش برسید این روزش تاثیرات مفید زیادی روی سلامتی تان میگذارد این ورزش باعث برطرف شدن خستگی و درمان انواع عارضه های روحی و روانی می شود
رژیم لاغری از شنبه؛ برنامه غذایی کاهش وزن صددرصد تضمینی اینبار قراره که به هدفتون برسید. ما تا لحظه ای که به …
به سه دلیل: نخست آنکه این داروها ممکن است در کاهش سریع وزن و رسیدن به رده وزنی مورد نظر موثر باشند این امر به ویژه در رشته های ورزشی مانند کشتی، وزنه برداری، بوکس که در رده های وزنی خاصی انجام می گیرند صدق می کند.
پس از تمرینات ورزشی چه نوع خوراکی هایی به ما کمک می کنند و باعث بازسازی انرژی از دست رفته ما در حین انجام تمرینات ورزشی می شوند
برای افزایش کیفیت ورزش در آب محققان نوعی دستگاه جدید به نام دستگاه پدال آبی تولید کرده اند که با استفاده از آن درون آب کالری بیشتری می توانید بسوزانید و سرعت سوخت و ساز بدنتان را به راحتی بالا میبرید. در ادامه با مزایای استفاده از این دستگاه آشنا …
چربی های دور شکم و شکم داشتن برای خیلی افراد مایه عذاب است و راه آن کاهش وزن است.خیلی از افراد عادی و افراد مشهور به باب هارپر مراجعه میکنند و از او تقاضای کمک در راه کاهش وزن و آب کردن چربی ها مینمایند.باب هارپر 14 توصیه بی خطر …
هوای بسیار سرد یا بسیار گرم بر عملکرد ورزشکاران تاثیر می گذارد. دما، نور آفتاب و شدت آن، می تواند مانع انجام دقیق تمرینات و یا تهدید کننده سلامتی و کاهش عملکرد ورزشکاران شود بنابراین به همراه داشتن کلاه و عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب توصیه می گردد.
ورزش کردن مزایا و فواید درمانی زیادی برای بدنمان دربردارد. علاوه بر تناسب اندام و کاهش وزن می تواند باعث تقویت قلب …
با برنامه ریزی ورزشی و تغذیه ای می توانید به عضله سازی بپردازید و سرعت روند عضله سازی خود را با تمرینات …
برخی معتقد اند ورزش سنگین و زیاد باعث آسیب به بدن می شود و روش مناسبی برای کاهش وزن نمی باشد،اما طبق …
مصرف میان وعده در برنامه غذایی ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. ورزشکاران قبل از تمرین کردن نیاز دارند تا انرژی …
بر اساس پژوهش های مختلفی که در خصوص ورزش صورت گرفته است، همه نشان دهنده این موضوع بوده اند ورزش کردن تاثیر …
