بخاطر بسپارید, هر چقدر فشار بیشتری در حین تمرین روی خودتان بیاورید, نتایجش را سریعتر به چشمتان می بینید.پس سخت تمرین کنید, پشتکار داشته باشید, و از پیشرفتی که در این مدت کوتاه می کنید شگفت زده خواهید شد.
برای بلند قد شدن ورزش هایی را برایتان معرفی می کنیم که در این زمینه واقعا موثرند در حقیقت با انجام این ورزش ها بخش هایی بالایی و پایینی بدن فعالیت می کنند در ادامه 10 ورزش ر برایتان آموزش می دهیم تا قدتان بلند شود
صورت شاخص ترین عامل در زیبایی هر فردی به حساب می آید. داشتن پوستی زیبا و شفاف از جمله مهم ترین فاکتور ها در زیبایی صورت است. با بالا رفتن سن و به طبع پوست پیر تر و آسیب پذیر تر خواهد شد؛ اما چگونه می توان از این عمل …
تاثیرات مثبت بلند مدت ورزش های هوازی مداوم بر سیستم های مختلف بدن مکرراً گزارش شد، ولی به ندرت به مقایسه ی تاثیر انواع مداوم و منقطع ورزش هوازی بر فشار خون پرداخته شده است. به ویژه تاثیر آنی و میزان پایایی آن در روش های مداوم و منقطع ورزش …
تحقیقات انجام شده برروی ورزش ها ،نشان داده است که برخی ورزش ها به آقایان زیان آور است ،و آسیب های جبران ناپذیری وارد می کند. مشروح آخرین نتایج پژوهشگران را باهم می خوانیم
دویدن یکی از محبوبترین و ساده ترین ورزش هاست ماما برخی افراد با دویدن دچار درد پهلو می شوند می خواهیم علت این امر را بفهمیم چرا این حالت پدید می آید و چگونه قابل پیشگیری است؟
افرادی که برای فعالیت و ورزش کردن تنبلی می کنند لازم است با استفاده از روش هایی خود را مجبور به فعالیت و حرکت کردن نمایند.زیرا ورزش امری ضروری است و برای سلامت تمام افراد لازم است.از این رو باید به نحوی آن را در فعالیت های روزانه خود بگنجانیم.
برای اینکه به تناسب اندام برسید فقط نیاز نیست که در باشگاه تمرین کنید، چون شما می توانید در خانه هم با انجام تمرینات ورزشی مناسب به تناسب اندام برسید. در این مقاله از دکتر سلام تمرینات ورزشی که باعث چربی سوزی در خانه می شود را آماده کرده ایم. …
بر اساس تحقیقاتی که در خصوص ورزش صورت گرفته است به این موضوع پی برده اند که ورزش کردن به صورت مداوم …
حفظ تناسب اندام، بدن شما را در برخورد با فعالیت هایی قرار می دهد که از لحاظ سلامت و همچنین ظاهر فیزیکی، …
تمرینات کگل تاثیرات مفید فراوانی بر رفع افتادگی عضلات کف لگن بانوان میگذارند و در درمان بی اختیاری ادراری پس از زایمان …
داشتن شکم بزرگ یا بد فرم می تواند تاثیرات منفی بر اعتماد به نفس شما بگذارد. اگر شما هم برای صاف کردن …
بر اساس مطالعات جدیدی که در خصوص ورزش صورت گرفته است به این نتیجه رسیده اند تغییر دادن ورزش خانوادگی به بازی …
