ورزش برای تمام افراد در تمام سنین و فصول توصیه می شود. با این وجود با تغییر شرایط آب و هوایی لازم است افراد در برنامه ورزشی خود تغییراتی ایجاد کنند. در این مطلب قصد داریم شما را با برنامه ورزشی مناسب برای روزهای سرد پاییز آشنا نماییم. با …
عوامل محیطی بر روی سلامت و کیفیت اجرای فعالیت های ورزشی تاثیر بسزایی دارد بنابراین لازم است شرایطی فراهم گردد تا ضمن حفظ سلامتی ورزشکاران، عواملی که روی توانایی و عملکرد ورزشی ورزشکاران موثر می باشد شناسایی و راه حجل های مناسب برای تقویت آن اتخاذ گردد.
آسیب های مختلف ناشی از ورزش دوچرخه سواری را می شناسید ؟افرادی که به این ورزش مشغول هستند غالبا دچار برخی مشکلات و آسیب ها در مفاصل و نواحی درگیر با این ورزش خواهند شد التهاب تاندون آشیل , تاندونیت پاتلا , ترقوه یا ناوی شکسته و زخم زین …
حرکت اسکوات و یا همان اسکات از حرکات مهم و پایه ای در بدن سازی و فیتنس است.
ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس از جمله بیماری هایی است که در اثر نقص دستگاه ایمنی بدن ایجاد می شود. علل ابتلا به ام اس متعدد اند اما زمانی این بیماری ایجاد می شود که سلول های ایمنی بدن به تار های عصبی حمله کرده و میلین را از بین …
محققان در یک تحقیق کشف کردند انجام ورزش بیماران سرطانی که در دوره شیمی درمانی هستند می‌توان سبب کاهش عوارض شیمی درمانی در اشخاص و قابلیت تحمل دوزهای بالاتری از دارو نشود.
اغلب جوانان دوست دارند تا راه 100 ساله را یک شبه طی کنند و برای دست یافتن به هدف خود به هیچکدام از پیامد های اعمالشان فکر نمی کنند. استفاده از قرص ها و مکمل های چربی سوز، امروزه در میان جوانان بسیار رواج یافته و این افراد بدون هیچ …
اگر دوست دارید بازوهایی زیبا و خوش حالت داشته باشید این بخش را حتما مطالعه کنید معمولا زنان با بالا رفتن سن بازوهایشان زیبایی و حالت خود را از دست می دهد و ظاهر زیبایی پیدا نمیکند آنها دوست دارند حتی در زمان پیری هم بازوهایی زیبا و خوش فرم …
ورزش کگل به عنوان تمرین کف لگن شناخته می شود و شامل انقباض و استراحت مکرر عضلات کف لگنی است و گاهی اوقات …
فعالیت جسمی و ورزش در سنین کودکی و نوجوانی باعث رشد بهتر و تناسب اندام ایده آل برای کودک و نوجوان می …
بهترین ورزش برای شما کدام است؟ همان که آن را انجام خواهید داد. برای تحریک شدن و به مبارزه طلبیدن، چیزی جدید …
یکی از مهمترین و قدرتمندترین عضلات بدن،عضله های قسمت چهار سر ران هستند که نقش باز و بسته کردن زانو را نیز …
مفصل ها محل اتصال دو استخوان به یکدیگر هستند. مفصل زانو یکی از مهم ترین مفصل ها در بدن به شمار می …
