شنا ورزشی است که از دیر باز تا کنون یاد گیری و انجام آن توصیه شده. حتی در آموزه های دینی هم به یادگیری شنا توصیه فراوان شده است. محققان دریافتند که شنا ورزشی است که توانایی تحریک کل اعضای بدن را دارد و تمام اعضای بدن در آن دخیل …
برای مقابله با سرطان لنفوم می توانید از فعالیت و تحرک فیزیکی کمک بگیرید. محققان کلینیک مایو آمریکا با تحقیقات گسترده روی افراد مبتلا به این سرطان خطرناک توانستند به تاثیرات مفید ورزش بر مقابله با عفونت ناشی از این بیماری پی ببرند. در ادامه جزئیات تازه ترین یافته های …
بهترین راه برای رسیدن به سایز و وزن ایده آل شما به کمک کلینیک آنلاین لاغری می تونید در مناسب ترین زمان، …
در هنگام تب از انجام فعالیت های ورزشی خودداری کنید. در صورت داشتن علایمی ماند تب، احساس بیماری، درد مفصلی یا عضلانی شدید، ضعف، آب ریزش بینی و چشم، سردرد، درد سینه، تنفس کوتاه، سرفه عمیق، احساس گرفتگی و کاهش شنوایی، گوش درد، قرمزی تورم و درد زخم های پوشتی، …
اگر تمایل دارید عضلات بازویتان را تقویت کنید بهتر است در تمرینات ورزشی خود تغییراتی ایجاد کنید و فعالیت های خود را در باشگاه و در منزل متناسب با افزایش حجم بازویتان تغییر دهید و روال آن ها را عوض کنید با کمی خلاقیت خواهید توانست به نتیجه خوبی …
کراتین یکی از مکمل های ورزشی می باشد که به نسبت دیگر مکمل ها استفاده ی بیشتری دارد. بسیاری از افرادی که ورزش بدن سازی را انجام می دهند در اولین دوره غذایی خود از مکمل کراتین استفاده می کنند. این مکمل تاثیر قابل توجه ای بر بازده تمرینات فرد …
برخی از مزایای سلامتی پیاده روی عبارتند از: سلامت جسمی و روانی، پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و انواع بیماری های مزمن. مطالعات بیشتر نشان داده است که پیاده روی باعث افزایش تراکم استخوان شده و مانع از پوکی استخوان می شود. راه رفتن، خطر ابتلا به سرطان …
کار خانه قطعا مزایای خود را دارد. ، هنگامی که ر تمام طول روز در صندلی خود نشسته و مشغول کار هستید،ورزش کردن کمی دشوار است وقتی ساعت ها در مقابل کامپیوتر کار میکنید وقت ورزش ندارید پس قتی کار خانه انجام میدهید بدن حرکت میکند یک ورزش …
اگر پوکی استخوان داشته باشید، ممکن است به اشتباه فکر کنید که ورزش منجر به شکستگی استخوان خواهد شد. در واقع استفاده …
درد پایین کمر یک اختلال خیلی رایج است. تمایل طبیعی و پاسخ اتوماتیک بیشتر افرادی که از درد پایین کمر رنج می …
اگر دنبال یک روش کارآمد برای سوزاندن کالری، افزایش استقامتِ قلب، عروق و عضلات خود بوده و می خواهید آمادگی جسمانی خود …
درد سیاتیک چیست؟ سیاتیک یک شرایط پزشکی نیست، بلکه نشانه ای است که از بسیاری از مشکلات ممکن با باسن، لگن و …
پارگی منیسک چیست؟ چه درمان هایی برای بازسازی منیسک وجود دارد؟ PT چیست؟ مفصل زانو از سه استخوان تشکیل شده است: فیمر …
