ورزش یکی از فغالیت هایی است که لازم است هر فرد مقداری از وقت خود را صرف انجام این عمل بکند. شاید شما یک ورزشکار حرفه ای نباشید اما لازم تا برای حفظ سلامتتان هم که شده مقداری از وقت خود را به ورزش کردن بپردازید. در این مظلب شما …
یک شناگر در طول تمرینات خود به انرژی بسیار زیادی احتیاج دارد ، بهترین راه تامین این انرژی کربوهیدارت ها هستند. درصورتی که بدن شناگر انرژی کافی را نداشته باشد ، به مرور زمان دچار ضعف و کاهش وزن خواهد شد.
غلبه بر نیروی لختی بدن در کوتاه ترین زمان ممکن که در بسیاری از ورزش ها مانند شروع د ر استارت نشسته در دوومیدانی و تکل در بازی فوتبال بایسته است.
استروئیدهای آنابولیزان، مشتقات هورمون های مردانه یا تستوسترون می باشد که در مقایسه با خود تستوسترون (هورمون مردساز) دارای اثرات آنابولیک بیشتر و اثرات مردانه کمتر هستند.
در این مقاله از دکتر سلام، نکات مهمی در خصوص تاثیر گذاری بیشتر حرکات ورزشی را آماده کرده ایم. اگر می خواهید که بیشترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود کسب کنید حتما باید 14 نکته مهمی که در این مقاله گردآوری کرده ایم را رعایت کنید. با ما همراه …
تمریناتی كه در اين بخش به شما پ توصیه مي‌كنيم نه براي‌تان خرج دارد، نه احتیاج به وسيله مخصوصی داريد، نه احتیاج است در جاي معینی آن را اجرا کنید. هر وقت و هر مکان كه دوست داشتید، مي‌توانيد اين تمرینات را اجرا کنید. مي‌توان اسم آن را «10 حركت …
دویدن تاثیرات مفید بسیار زیادی برای ما دارد و می تواند بر سلامتی مغز و بهبود عملکرد آن موثر باشد اگر می خواهید اصول صحیح دویدن را بیاموزید با ما همراه باشید
کار کردن با وزنه دست می تواند عضلات گردن و شانه را تقویت کند و درد را کاهش دهد . نشستن طولانی مدت ، در مقابل کامپیوتر و یا در هنگام رانندگی، می تواند باعث ضعیف شدن عضلات شود. برای به حداقل رساندن خطر آسیب های قلبی همیشه ورزش را …
آیا به دنبال راهکارهایی برای تقویت عضلات کمر هستید؟ بعضی از تمرینات ورزشی خیلی ساده ه بدون هیچ تجهیزاتی می توانید آنها را …
این هفت تمرین ورزشی را انجام دهید تا بهترین نتایج را برای شما به ارمغان بیاورد. می توانید آنها را در باشگاه …
کدام ورزش شکم می تواند برای دوران بارداری مفید باشد و از اضافه وزن در بارداری پیشگیری کند؟ زنان زیادی به محض …
ورزش کگل به عنوان تمرین کف لگن شناخته می شود و شامل انقباض و استراحت مکرر عضلات کف لگنی است و گاهی اوقات …
فعالیت جسمی و ورزش در سنین کودکی و نوجوانی باعث رشد بهتر و تناسب اندام ایده آل برای کودک و نوجوان می …
