حفظ تناسب اندام، بدن شما را در برخورد با فعالیت هایی قرار می دهد که از لحاظ سلامت و همچنین ظاهر فیزیکی، بدن را در شرایط مناسب حفظ می کند. راه های نگهداری مناسب و حفظ تناسب اندام، عبارتند از: خوردن غذای سالم، ورزش کردن و اجتناب از موادی که …
ورزش باعث کاهش استرس، افزایش سلامت قلب و احساس خوشحالی میشود. پس از همین امروز بهانه‌تراشی را کنار بگذارید و شروع به ورزش کنید. برای شروع ورزش و کمک به سلامت قلب خود به این چند نکته توجه کنید.
سازمان هایی نظیر کمیسیون پزشکی کمیته بین المللی المپیک، کمیته های ملی المپیک و سایر سازمان های اجرایی و بین المللی همگی با محکوم نمودن دوپینگ در ورزش، مقررات خاصی را در مسابقات تحت پوشش خود به مرحله اجرا گذاشته اند و در قالب این مقررات مجازات های ویژه ای …
ما میدانیم که باید بلند پرواز باشیم و آرمانهای بسیاری داشته باشیم.ولی زمانی که از اهداف ورزشی صحبت می کنیم ما باید واقع گرا باشیم و از گام های کوچک آ؛از کنیم و به تدریج جلو برویم تا از آسیب های جسمی و یا خسته شدن از ورزش، پرهیز کنیم. …
بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی برای کاهش چربی های موضعی هستند. اغلب افراد دوست دارند تا برخی از قسمت های بدنشان چاق تر و برخی قسمت ها نیز لاغر تر باشد؛ بهترین روش برای این کار آب کردن چربی های موضعی است. در ادامه قصد داریم تا شما …
دوچرخه سواری و اسب‌سواری برای خانمها معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند، تنها ممکن است حین انجام این فعالیت‌ها مو وارد پوست شده و آبسه‌ای دردناک ایجاد کند. این بیماری «Jeep Disease» یا بیماری جیپ سواران نام دارد زیرا بیشتر کسانی که جیپ سواری می‌کنند به آن دچار می‌شوند.
اگر به فکر سلامتی و تناسب اندامتان هستید بهتر است از دو روش مناسب در این زمینه بهره بگیرید پیشنهاد ما خوردن سبزیجات سالم و پیاده روی مدام است اگر از این دو روش پیگیری کنید حتما موفق خواهید شد
ورزش دوای بسیاری از دردهاست و انسانی که همواره ورزش میکند در دوران سالمندی با مشکلات بسیار کمی روبرو میشود که آن ها هم قابل حل میباشند.متخصصان همیشه توصیه کرده اند که ورزش کردن برای بدن بسیار مفید میباشد،حتی به میزان کم.جدیدترین یافته ها این را نشان میدهند که حتی …
اگر مشتاق به انجام ورزش های تنفسی ، برای کاهش استرس و اضطراب، یا برای بهبود عملکرد ریه ها هستید ما در …
برخی از مزایای سلامتی پیاده روی عبارتند از: سلامت جسمی و روانی، پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و انواع بیماری …
فیتنس چیست؟ آیا در مورد تمرین 7 دقیقه‌ای چیزی شنیده‌اید؟ در مورد تمرین تابتا چطور؟ رمز این تمرینات به این گونه میباشد …
پارگی رباط صلیبی قدامی و پیچ خوردگی، از شایع ترین آسیب ها در میان ورزشکارانی هستند که ورزش هایی با ریسک بالا …
ناتوانی عضلات چیست و چه زمانی بروز می کند؟ آیا بهترین راه برای ساختن عضله، خسته کردن و از پا در آوردن …
