ورزشکاران غالبا از چه مکمل هایی برای افزایش توده های عضلانی خود کمک میگیرند ؟مکمل‌های پروتئین یا آمینو اسید پرمصرف ترین مکمل ها در میان ورزشکاران هستند می خواهیم از عوامل تاثیرگذار بر کاهش سایز عضلات ورزشکاران بدانیم، پیامدهای استفاده از پروتئین غذایی و این مکمل ها بر عضلات ورزشکاران …
برخی از کارها نیازمند این هستند که ساعت های طولانی را پشت میز بنشینید و کارهای خود را انجام دهید. اگر شماهم کارهای خود را پشت میز انجام می دهید و رژیم غذایی مناسبی را هم ندارید دچار چاقی خواهید شد که در آینده زمینه ابتلا به بیماری های مرگبار …
تجربه و داستان موفقیت مریم رو از زبان خودش بخونید! مریم هستم 37 ساله؛ قبل از اینکه رژیم گرفتن رو شروع کنم …
آیا به دنبال راهکارهایی برای تقویت عضلات کمر هستید؟ بعضی از تمرینات ورزشی خیلی ساده ه بدون هیچ تجهیزاتی می توانید آنها را در منزل انجام دهید، می تواند به تقویت عضلات کمر شما کمک شایانی بکنند. در این مقاله از بخش ورزش و سلامتی دکتر سلام به بررسی و آموزش …
ایروبیک شکلی از ورزش است که ترکیبی از ورزش های هوازی موزون با کشش و قدرت با هدف بهبود تناسب اندام (انعطاف پذیری، قدرت عضلانی، و قلب و تناسب اندام–عروقی) است. معمولا با موسیقی انجام می شود و در یک محیط گروهی با مربی تناسب اندام انجام می شود، هر …
برخی از اشخاص می خواهند چاق شوند و برای رسیدن به وزن دلخواه به هر شیوه ای دست زدند که وزنشا ن اضافه شود ولی آیا باید از قانون مخصوصی تبعیت کنند؟
ممکن است شما هم پرسش های زیادی در باره نوار های رنگی که ورزشکاران بکار می برند داشته باشید.
افرادی که بصورت منظم ورزش میکنند و فعالیت بدنی خوبی دارند از سلامت بهتری برخوردار هستند و صحت این موضوع را میتوان در جامعه و اینگونه افراد دید.فعالیت بدنی بهترین روش برای پیشگیری از مشکلات احتمالی است و افرادی که حتی فعالیت بدنی کمی دارند نسبت به افرادی که فعالیت …
اگر دنبال یک روش کارآمد برای سوزاندن کالری، افزایش استقامتِ قلب، عروق و عضلات خود بوده و می خواهید آمادگی جسمانی خود …
درد سیاتیک چیست؟ سیاتیک یک شرایط پزشکی نیست، بلکه نشانه ای است که از بسیاری از مشکلات ممکن با باسن، لگن و …
پارگی منیسک چیست؟ چه درمان هایی برای بازسازی منیسک وجود دارد؟ PT چیست؟ مفصل زانو از سه استخوان تشکیل شده است: فیمر …
راه رفتن در راهروی تجهیزات ورزشی سنگین که با دستگیره ها، دسته ها و کابل ها همراه است، می تواند بسیار تهدید …
در مورد مکمل دی ایندولیل متان چه می دانید؟ چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟ آیا می دانید مصرف آن چه خطرات …
