کاهش نارسایی قلبی با ورزش منظم ۲۲ دی ۱۳۹۶
فعالیت بدنی و ورزش کردن نه تنها باعث بهبود سلامت روان می شود بلکه باعث کاهش فشارهای قلبی و نارسایی قلبی نیز می شود،این موضوع با بررسی میزان شیوع بیماری قلبی در افراد ورزشکار اثبات شده است.
تمریناتی در خانه برای رهایی از درد پایین کمر + راهنمائی کامل
درد پایین کمر یک اختلال خیلی رایج است. تمایل طبیعی و پاسخ اتوماتیک بیشتر افرادی که از درد پایین کمر رنج می …
تمرینات دو سرعت برای سوزاندن کالری ها و افزایش تناسب اندام
اگر دنبال یک روش کارآمد برای سوزاندن کالری، افزایش استقامتِ قلب، عروق و عضلات خود بوده و می خواهید آمادگی جسمانی خود …
کشش های سیاتیک؛ پنج تمرین آسان برای تسکین درد سیاتیک
درد سیاتیک چیست؟ سیاتیک یک شرایط پزشکی نیست، بلکه نشانه ای است که از بسیاری از مشکلات ممکن با باسن، لگن و …
ترمیم پارگی منیسک؛ انواع، علل، تشخیص و درمان
پارگی منیسک چیست؟ چه درمان هایی برای بازسازی منیسک وجود دارد؟ PT چیست؟ مفصل زانو از سه استخوان تشکیل شده است: فیمر …
تجهیزات ورزشی؛ انواع و نحوه استفاده از تجهیزات ورزشی
راه رفتن در راهروی تجهیزات ورزشی سنگین که با دستگیره ها، دسته ها و کابل ها همراه است، می تواند بسیار تهدید …
