یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان
یوگا را می توان از جمله ورزش های باستانی آسیای شرقی دانست.این ورزش به تمرکز روان و جسم و هماهنگ کردن آنها مربوط می شود. ابن ورزش فکری تمرینات و حالات مخصوص به خود را دارد. یوگا سن و سال نمی شناسد و برای همه افراد با سنین مختلف تمارین مخصوص به خود را دارا می باشد.
ورزش یوگا برای همه مناسب است. اما کودکان از آنجایی که بدنشان انعطاف بیشتری دارد از فواید یوگا نسبت به جوانان بهره بیشتری می برند.یک کودک هم مثل بزرگترها می تواند در زندگی استرس و تنش داشته باشد. یوگا به کودک آرامش می دهد و تن و ذهنش را سالم نگه می دارد. می توانید این ۶ حالت یوگا را به کودکتان آموزش دهید.

 

حالت پروانه خوابیده

یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان

همان حالت پروانه را انجام دهید. کف پاها را به هم بچسبانید و آرام روی زمین در همین حالت دراز بکشید. اگر در این حالت از بالش استفاده کنید بهتر است. دست ها را باز کرده روی زمین قرار دهید و ریلکس شوید.


حالت پروانه

یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان

کودک باید روی زمین بنشیند و کف پاها را در روبروی خود به هم متصل کند و بگذارد زانوها به زمین نزدیک شوند. این حالت سطح انرژی کودک را بالا برده و استرس را کم می کند. در حالت پروانه با کششی که در کشاله های ران و باسن ایجاد می شود ذهن را آرام می کند.


حالت قورباغه

یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان

با پاهای باز حالت اسکوات را انجام دهید. دست ها را بین پاها روی زمین قرار دهید. وزنتان را به آرامی به سمت جلو ببرید و ناگهان بپرید. این حالت انعطاف باسن و قسمت پایینی پشت را بیشتر می کند و یکی از حالت های دوست داشتنی برای کودکان است.


حالت شتر

یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان

روی زمین زانو بزنید پاها را صاف و با کمی فاصله روی زمین به پشت قرار دهید. پشت پاها و ساق پا باید صاف روی زمین قرار بگیرد. دست ها را روی پاشنه پا قرار دهید. به عقب خم شوید و نفس بکشید. چانه باید به سمت سینه خم شود.


حالت فلامینگو

یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان

روی دو پا بایستید و دست ها را مثل بال پرنده باز نگه دارید. به سمت جلو خم شوید و یکی از پاها را به عقب بالا ببرید. ممکن است در این حالت مانند فلامینگو بال بال بزنید. فراموش نکنید که پاها را حتما جابه جا کنید. این حالت بهترین تمرین تعادل است.


حالت مار

یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان   یوگا برای کودکان یوگا فواید یوگا برای کودکان درمان حواس پرتی افزایش خلاقیت در کودکان افزایش تمرکز در کودکان

این حالت نوع بچه گانه حالت مار کبری است. حالت مار ماهیچه های سینه و شکم را کشش می دهد و همراه با تمرین تنفس انجام می شود.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 26 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع سلامت کودک , ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • ماه ایده آل برای بچه دار شدن
  • اطلاعات و دانستنیهای کامل در مورد ویروس خطرناک جنسی
  • شیرینی آدمک مخصوص بچه ها
  • مروری بر معرفی بیماری دریچه میترال پرولاپس
  • درباره دو نوشیدنی رایج جدیدترین تحقیقات را بخوانید
  • مناسب ترین تغذیه برای کودکان دبستانی (2)
  • اگر به بالا بودن فشار خون اهمیت ندهیم چه اتفاقی میفتد؟
  • درمان دیابت نوع 1 با پیوند چربی قهوه ای
  • محبوبترین ها

  • تاثیر برنامه DIAMOS در کاهش افسردگی ناشی از دیابت
  • افزایش ریسک ابتلا به دیابت با نگاه کردن به تلویزیون
  • افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 با کبد چرب چه ارتباطی دارد؟
  • هزینه های سرسام آور برای امراض قندی
  • بیماری قند (دیابت) چیست؟
  • بکاربردن داروهای ضد افسردگی درحاملگی وابتلا به چاقی و دیابت در کودکان متولد شده
  • مادر باردار و هشدارهایی برای قند خون
  • افراد مبتلا به دیابت از چه نوشیدنی هایی استفاده کنند؟
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است