3 روز پیش ساعت 23:30

مزایای ورزش کردن خانم های باردار
ورزش در حین بارداری اهمیت و فواید خاصی برای سلامتی مادران در بر دارد میتواند باعث شادابی و نشاط آن ها در دوران بارداری و همچنین پیشگیری از اضافه وزن و ابتلای آن ها به دیابت بارداری شود می خواهیم به مزایای تمرینات بارداریو همچنین انواع ورزش های مفید برای خانم های باردار اشاره کنیم .

4 روز پیش ساعت 19:01

ورزش بی درد با این 7 توصیه
صحیح و درست بودن ورزش کردن از اصل های مهم آن است که باید جدی گرفته شود و اگر درست ورزش نکنیم قطعاً دردهای بدنمان میزانشان شدیدتر خواهد شد.بنابراین انجام دادن هر گونه ورزشی باید با دقت و مراقبت کافی انجام شود و حرکت نباید بصورت ناگهانی باشد،همچنین انجام دادن بیش از حد حرکات کششی و چرخشی کار درستی نیست.

6 روز پیش ساعت 20:32

چند دلیل برای کار با وزنه
افرادی که با وزنه کار میکنند و تمریناتی با قدرت را انجام میدهند در مقابل افرادی که لبنیات مصرف مینمایند افزایش تراکم استخوانی بهتری دارند.با وزنه کار کردن و تمرین های هوازی انجام دادن سر جمع میتوانند برنامه ای روتین را برای تناسب اندام کامل و خوب تشکیل بدهند.کار کردن با وزنه میتواند یکی از بهترین راه ها برای تناسب اندام باشد.

7 روز پیش ساعت 12:03

لذت از دویدن با رعایت برخی نکات
  اگر می خواهید نتیجه خوبی از دویدن کسب کنید بهتر است با روش های سابق خداحافظی کنید و در شیوه دویدنتان تغییراتی ایجاد کنید برای پیاده روی های طولانی مدت نیز لازم است برخی حرکات در بدنتان را اصلاح کنید تا از این ورزش لذت بیشتری ببرید به توصیه های متخصصین و مربیان ورزشی در این زمینه گوش دهید .

7 روز پیش ساعت 11:59

قبل از انجام حرکات کششی بخوانید
با کمک گرفتن از برخی حرکات کششی می توانید عضلات و ماهیچه هایی قوی داشته باشید اما انجام این حرکات نیازمند رعایت برخی نکات مهم ورزشی است به عنوان مثال گرم کردن بدن و مقداری پیاده روی قبل از هرحرکت کششی لازم و مهم است به توصیه های متخصصین در این زمینه دقت کنید .
لاغر شو
نخ دندان ارکید
تلگرام دکتر سلام

پربازدیدترین مطالب

نخ دندان ارکید
لاغر شو
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است (New Loc)