کارکرد ورزش در هنگام آلودگی هوا 4 ۱ خرداد ۱۳۹۵
آلودگی هوا نه تنها تاثیر بسیار نامطلوبی بر سلامت ورزشکاران حرفه ای دارد بلکه بر سلامت ورزشکارن غیر حرفه ای نیز همین تاثیر را دارد. از این رو به همه ورزشکاران اعم از حرفه ای و آماتور توصیه می شود فقط
آلودگی هوا نه تنها تاثیر بسیار نامطلوبی بر سلامت ورزشکاران حرفه ای دارد بلکه بر سلامت ورزشکارن غیر حرفه ای نیز همین تاثیر را دارد. از این رو به همه ورزشکاران اعم از حرفه ای و آماتور توصیه می شود فقط
پژوهشهای جدید نشان میدهند انجام یوگا به مدت 90 ثانیه و دست کم برای 3 روزدر هفته می تواند در کمتر از 90 روز خمیدگی ستون فقرات را در بیماران مبتلا به اسکولیوز کاهش دهد.
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
پرس سینه ورزش قسمت بالای بدن است. این ورزش باعث کاهش وزن میشود و در سطح قفسه سینه، وزنه را به بالا هل می دهیم .ورزش در پهن کردن عضله بزرگ سینه و همچنین سایر عضلات موثر است.پرس سینه هالتر یکی از سه ورزش وزنه برداری است در آموزش بدنسازی، …
اگر دوست دارید بالاتنه ای نیرومند و درعین حال خوش هیکل داشته باشید، بهتر است از کش های بدنسازی TRX استفاده کنید اکنون ببینیم این کشها چگونه هستنداین کش های سفید و مشکی را می توانید در همه باشگاه های بدنسازی بیابید و می توان گفت این وسیله را اغلب …
حتما تعداد زیادی از افراد فرقی ندارد که خانم باشند یا آقا دوست دارند شکم شش تکه داشته باشند . زمان و نیروی زیادی از ما برای عضلات شکممان هدر می رود ، البته چیز خوبی است، ولی مطمئنا بسیاری از ما از وقتمان بهترین استفاده را نمی کنیم
تردمیل مطمئناً می تواند به شما در لاغر شدن وزن تان کمک کند. ولی با کوشش زیاد این اتفاق می افتد. اگر کمبود وقت دارید ، یک ورزش تند 20 دقیقه ای روی تردمیل قادر است کمک تان کند تا حداقل ورزش روزانه داشته باشید. 20 دقیقه وقت زیادی برای …
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
افزایش میزان استقامت و قدرت بدنی از جمله مهم ترین نکاتی است که در زندگی ورزشکاران مد توجه است؛ البته این جمله …
برخی روش های موثر در کاهش اضافه وزن و چاقی ما تاثیر خواهند گذاشت اگر می خواهید به تناسب اندام دست …
زیبایی و تناسب اندام یک ویژگی است که جنسیت نمی شناسد. بطور کلی داشتن تناسب اندام چه برای بانوان و چه آقایان …
چه نوع باورهای غلطی در رابطه با کاهش وزن و فعالیت و تحرک بدنی وجود دارد شایعات رایج در این زمینه به …
اگر تمایل به کم کردن وزن با تردمیل دارید بهتر است با اصول کاهش وزن با این دستگاه آشنا شوید تردمیل …