دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن

 

این مواد غذایی به باردار شدن کمک میکنند (بخش دوم)
همانطور که در بخش اول این مطلب گفته شد، تغذیه و اقدامات لازم میتواند به بارداری کمک کند؛ مخصوصا اینکه توصیه های داده شده را در چرخه های قاعدگی به درستی و دقیق رعایت کنید. در ادامه‌ی این مطلب به شما خواهیم گفت که خوردن برخی غذاهای خاص در دوره‌های مختلفی از چرخه قاعدگی چگونه باعث افزایش قدرت باروری شما خواهد شد. با ما همراه باشید.

تخمک‌گذاری

وقتی به زمان تخمک‌گذاری نزدیک می‌شوید، بدن به مقدار زیادی انواع ویتامین B و سایر مواد مغذی نیاز دارد تا بتواند فرآیند انتشار تخم را تحت پوشش قرار داده و لانه‌گزینی را بهبود ببخشد. «روی» در تقسیم سلولی و تولید پروژسترون تأثیر به‌سزایی داشته و ویتامین C در مقادیر زیاد، بعد از آنکه تخم منتشر شد در فولیکول یافت شده و نقش مهمی در تولید پروژسترون ایفا می‌کند.
اسیدهای چرب ضروری (EFAs) هم در این دوران نقش مهمی دارند. بهترین منبع آن امگا۳ موجود در ماهی و مکمل‌های روغن ماهی است. این اسیدهای چرب ضروری بیشتر به این خاطر اهمیت دارند که می‌توانند جریان خون را در رحم افزایش داده و باز شدن فولیکول را برای انتشار تخم تحت پوشش قرار دهند، اما این همه‌ی کار نیست. آنها همچنین می‌توانند رگ‌های خونی کوچک را هم در بخش‌های داخلی انسان باز کنند که نشان می‌دهد شما آمادگی انجام فعالیت را دارید. روغن ماهی باعث رقیق شدن خون‌تان شده و جریان خون را در بخش‌های مختلف بدن افزایش می‌دهد. علاوه بر این روغن ماهی به افزایش میزان تستسترون در بدن هم کمک می‌کند – بله، زن‌ها هم این هورمون را دارند – بنابراین شما خیلی سریع‌تر برانگیخته خواهید شد.
این غذاها را بخورید:
سبزیجات برگ‌دار، غلات کامل، تخم‌مرغ، حبوبات، ‌گوشت، ماهی (یا مکمل‌های حاوی روغن ماهی) و آب – هرچه بیشتر بهتر – بخورید. آب نقش مهمی در نقل و انتقال هورمونی و رشد فولیکول‌ها ایفا می‌کند. از طرفی در رقیق کردن مخاط رحمی هم نقش به‌سزایی دارد و این کار باعث می‌شود اسپرم مرد راحت‌تر از این مسیر عبور کرده و به هدفش برسد.
از خوردن این غذاها پرهیز کنید:
غذاهای اسیدی مانند کافئین، گوشت و غذاهای فرآوری‌شده، چرا که این غذاها باعث می‌شود مخاط رحمی شما نسبت به اسپرم حالت ناسازگاری پیدا کند. گفته می‌شود که ‌هویج‌ اغلب باعث افزایش آب‌های بچه‌ساز بدن می‌شود چرا که حالت قلیایی دارد. اما تحقیقات نشان داده است هر نوع غذای قلیایی این خاصیت را دارد، خصوصا سبزیجات سبزرنگ، جوانه‌ها و علف‌های گندمی.
بهتر است ظرف غذایتان حاوی این موارد باشد:
سالمون و برنج قهوه‌ای همراه با کمی اسفناج که در سیر و روغن زیتون خوابانده شده است – و یک ظرف توت‌فرنگی و شکلات تلخ برای دسر. همانطور که می‌دانید شکلات بسیار برانگیزاننده است.
دوره ترشحی یا لوتئال
حالا زمان آن است تا بیشترین مقدار از مواد مغذی‌ای مصرف کنید که باعث تحریک رشد سلولی می‌شود. بتاکاروتن، که اغلب در سبزیجات برگ‌دار و نیز غذاهای زرد و نارنجی (مانند هویج، طالبی و سیب‌زمینی شیرین) یافت می‌شود باعث متعادل ماندن هورمون‌ها شده و از سقط جنین زودهنگام پیشگیری می‌کند. در واقع دوره ترشحی یا لوتئال که به تولید پروژسترون برای حفظ بارداری کمک می‌کند، سرشار از مواد مغذی قدرتمند است.
یکی از غذاهایی که در این دوره اهمیت فراوانی دارد، آناناس است. آناناس علاوه بر بتاکاروتن، حاوی ماده‌ای بنام بروملین است که می‌تواند به طور ملایم به خاطر ترکیباتی ضدالتهابی که دارد، عمل لانه‌گزینی را تحت پوشش قرار دهد. سوای این‌ها، آناناس غذای سالمی است و عوارض منفی هم ندارد.
این غذاها را بخورید:
سعی کنید غذاهای گرم مانند سوپ و خورشت بخورید. دوره ترشح در کل با بالا بردن دمای بدن به منظور حفظ بارداری مرتبط است.
از خوردن این غذاها پرهیز کنید:
غذاهای سرد یا خام، خصوصا بستنی و یا ماست منجمد. دوره‌ ترشحی، دوره افزایش رشد است.
بهتر است ظرف غذایتان حاوی این موارد باشد:
یک ظرف از فلفل قرمز که از بیف کم‌چرب درست شده همراه با یک تکه نان سفید. برای دسر هم بهتر است آب آناناس بخورید.

نکته:

بتاکاروتن، که اغلب در سبزیجات برگ‌دار و نیز غذاهای زرد و نارنجی (مانند هویج، طالبی و سیب‌زمینی شیرین) یافت می‌شود باعث متعادل ماندن هورمون‌ها شده و از سقط جنین زودهنگام پیشگیری می‌کند.

5 1000
ارسال شده در 1 شهریور 1395 توسط با موضوع اقدامات پیش از بارداری , زنان و زایمان
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی