مصرف مایعات در بارداری مایعات در بارداری دریافت مایعات در بارداری استفاده از مایعات در بارداری
بهتر است در دوران بارداری مایعات بیشتری مصرف کنید و از کم شدن مایعات در بدنتان پیشگیری کنید  چون برای جنین بسیار خطرساز و مشکل آفرین خواهد بود آب دور جنین در صورت کم شدن مایعات در بدن مادر ممکن است کاهش یابد و جنین را در خطر مرگ قرار دهد ابتلا به آلودگی‌ در مثانه، مجاری ادرار و کلیه و یبوست را نیز برای مادر افزایش میدهد نوشابه و قهوه انتخاب خوبی به عنوان مایعات نیستند .

در هنگام بارداری حجم خون بدن شما در حدود 40 درصد افزایش پیدا می‌کند که این در حدود 2 کیلوگرم از افزایش وزن شماست. به همین دلیل اطمینان از دریافت مایعات در بارداری به میزان کافی برای سلامت شما امری ضروری است.

شما باید روزانه 1.8 کیلوگرم آب بنوشید. این مقدار معادل 8 لیوان 200 گرمی در طی روز است. اگر زیاد استفراغ می‌کنید، باید آب بیشتری بنوشید. آب بهترین انتخاب است؛ اگرچه آبمیوه‌ها هم می‌توانند به دریافت آب بدن کمک کنند ولی در بردارنده‌ی کالری و قند غیر ضروری هستند. نوشیدنی‌های کافئینه مثل قهوه و نوشابه به علت اینکه باعث افزایش ادرار می‌شوند، در عمل باعث از دست رفتن آب بدن می‌گردند و برای تامین آب مناسب نیستند.

اگر در محاسبه‌ی میزان دریافتی مایعات در بارداری (به خصوص آب) با مشکل مواجه شدید، یک ظرف را در ابتدای روز با 1.6 کیلوگرم آب پر کرده، سعی کنید این حجم را تا پایان روز به اتمام برسانید. هرجا شیرآب یا آبسردکن دیدید کمی آب بنوشید. اگر تهوع مانع نوشیدن آب در شما می‌شود یا طعم آب را دوست ندارید می‌توانید کمی آب لیمو به آن اضافه کنید یا با مکیدن تکه‌های یخ آب بدن‌تان را تامین کنید.
چرا این‌همه مایعات در بارداری لازم است؟
در طول بارداری حجم خون‌تان 40 درصد افزایش پیدا می‌کند که این خود عامل 2 کیلوگرم از افزایش وزن شماست. این خون اضافی یک عامل انتقال مهم در بدن شماست که کمک می‌کند مواد مغذی کافی به بدن کودک‌تان برسد، همچنین در دفع مواد زائد بیشتر به کلیه‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این مصرف آب اضافی ریسک ابتلا به آلودگی‌ در مثانه، مجاری ادرار و کلیه را کاهش می‌دهد و از یبوست جلوگیری می‌کند.
منبع:نی نی بان

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 6 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع زنان و زایمان , مراقبت های دوران بارداری

پیشنهاد سردبیر

  • پیری زودرس با این موارد
  • تاثیرات و آسیب های مخرب امواج وای فای
  • رژیم لاغری و شل شدن ماهیچه ها و افتادگی شکم
  • روز هفتم رژیم افزایش وزن
  • انواع چاقی و این نکات مهم
  • 3 روز عزای عمومی به علت مرگ آیت الله هاشمی رفسنجانی
  • در این فصل ها نگران ام اس نباشید
  • اضافه وزن در روزهای تعطیل
  • محبوبترین ها

  • یک روانشناس غذا چطوری غذا می خورد؟
  • کم کردن وزن با 11 جفت مواد غذایی-بخش دوم
  • عواقب خطرناک کاهش این ماده در بدن
  • ده عادت بالا برنده وزن
  • یک دنیا آسیب با مصرف الکل
  • ضررهای پاپ کورن درست شده در مایکروویو
  • نکات تغذیه ای نادرست
  • میزان کالری خرما
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است