مصرف مایعات در بارداری مایعات در بارداری دریافت مایعات در بارداری استفاده از مایعات در بارداری
بهتر است در دوران بارداری مایعات بیشتری مصرف کنید و از کم شدن مایعات در بدنتان پیشگیری کنید  چون برای جنین بسیار خطرساز و مشکل آفرین خواهد بود آب دور جنین در صورت کم شدن مایعات در بدن مادر ممکن است کاهش یابد و جنین را در خطر مرگ قرار دهد ابتلا به آلودگی‌ در مثانه، مجاری ادرار و کلیه و یبوست را نیز برای مادر افزایش میدهد نوشابه و قهوه انتخاب خوبی به عنوان مایعات نیستند .

در هنگام بارداری حجم خون بدن شما در حدود 40 درصد افزایش پیدا می‌کند که این در حدود 2 کیلوگرم از افزایش وزن شماست. به همین دلیل اطمینان از دریافت مایعات در بارداری به میزان کافی برای سلامت شما امری ضروری است.

شما باید روزانه 1.8 کیلوگرم آب بنوشید. این مقدار معادل 8 لیوان 200 گرمی در طی روز است. اگر زیاد استفراغ می‌کنید، باید آب بیشتری بنوشید. آب بهترین انتخاب است؛ اگرچه آبمیوه‌ها هم می‌توانند به دریافت آب بدن کمک کنند ولی در بردارنده‌ی کالری و قند غیر ضروری هستند. نوشیدنی‌های کافئینه مثل قهوه و نوشابه به علت اینکه باعث افزایش ادرار می‌شوند، در عمل باعث از دست رفتن آب بدن می‌گردند و برای تامین آب مناسب نیستند.

اگر در محاسبه‌ی میزان دریافتی مایعات در بارداری (به خصوص آب) با مشکل مواجه شدید، یک ظرف را در ابتدای روز با 1.6 کیلوگرم آب پر کرده، سعی کنید این حجم را تا پایان روز به اتمام برسانید. هرجا شیرآب یا آبسردکن دیدید کمی آب بنوشید. اگر تهوع مانع نوشیدن آب در شما می‌شود یا طعم آب را دوست ندارید می‌توانید کمی آب لیمو به آن اضافه کنید یا با مکیدن تکه‌های یخ آب بدن‌تان را تامین کنید.
چرا این‌همه مایعات در بارداری لازم است؟
در طول بارداری حجم خون‌تان 40 درصد افزایش پیدا می‌کند که این خود عامل 2 کیلوگرم از افزایش وزن شماست. این خون اضافی یک عامل انتقال مهم در بدن شماست که کمک می‌کند مواد مغذی کافی به بدن کودک‌تان برسد، همچنین در دفع مواد زائد بیشتر به کلیه‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این مصرف آب اضافی ریسک ابتلا به آلودگی‌ در مثانه، مجاری ادرار و کلیه را کاهش می‌دهد و از یبوست جلوگیری می‌کند.
منبع:نی نی بان

ارسال شده در 6 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع زنان و زایمان , مراقبت های دوران بارداری

پیشنهاد سردبیر

  • درباره ایمپلنت پروتز چشم بیشتر بدانیم
  • علل،علائم و درمان ریفلاکس
  • تولد زودرس این جنین در کیسه آب
  • خطر مالیدن چشم ها برای بینایی
  • راه حل گیاهی برای ریزش مو
  • داروهای ضد صرع و افزایش احتمال خودکشی
  • دلیل ارتباط نقش های جنسیتی با افسردگی
  • مصرف زردچوبه در رژیم غذایی روزانه موجب بهبودی درد مفاصل می‌شود.
  • محبوبترین ها

  • موادغذایی تابستانی برای کاهش وزن
  • از دیدگاه انجمن بین‌المللی تغذیه و صنایع غذایی آمریکا بهترین میوه ها و سبزیها کدامند؟
  • رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز هفدهم
  • اگر هنگام تماشای تلوزیون غذا میخورید ، بخوانید
  • مقابله با چاقی با تغذیه سالم
  • لطفا آدامس شیرین میل نکنید
  • رابطه ی افزایش وزن با افزایش سن
  • غذاهای سالمی که با خستگی مبارزه میکنند
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است