کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

با فرزنددارشدن نیزمی توانید شاد زندگی کنید و به شادی خود نیز بیافزایید برخی افراد معتقدند بچه دارشدن را از شادی و نشاط روزمره شان میکاهد در صورتی که سخت در اشتباه هستند شادمانی روحی نیز برای مادر و فرزند وجود دارد حتی بیشتر از قبل،می توانند مادران در کنار کودکانشان بگویند و بخندند و شادی کنند و همزمان به علاقیات خود نیز برسند و این موضوغ خللی در زندگی سابق آن ها ایجاد نخواهد کرد هرگز به بچه مانند یک معضل نگاه نکنید.

روزنامه خراسان در شماره امروز خود در مطلبی تحت عنوان راهنمایی برای مادران شاد نوشت :

تغذیه: به خودتان برسید. یک برنامه غذایی خوب و مفید، پرانرژی و سرشار از کلسیم و آهن تنظیم کنید. در کنار این مواد غذایی مفید، مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مورد علاقه هم به شادمانی روحی‌تان کمک می‌کند.
تنوع در ظاهر: به ظاهر خودتان اهمیت دهید. این هم به روحیه خودتان کمک می‌کند و هم به روحیه همسر و فرزندانتان. پوشیدن لباس خوب و مرتب، پاکیزگی، رنگ کردن موها و آرایش‌کردن و عطر زدن از جمله این موارد است. در نظر داشته باشید بچه‌ها بسیار دوست دارند مادران خود را زیبا ببینند.
بیرون رفتن از خانه: حتما برای خودتان برنامه تفریحی بیرون از خانه در نظر بگیرید. در روزهای گرم‌تر پارک و فضای سبز و در روزهای سردتر اماکن تفریحی سرپوشیده ، مکان مناسبی برای قدم‌زدن با فرزند یا فرزندان است. این بیرون رفتن حتی می‌تواند بسیار کوتاه باشد اما بسیار ضروری است.
میهمانی‌های دوستانه: داشتن چند دوست خوب که فرزندانی همسن و سال فرزندان شما داشته باشند، کمک می‌کند که گروه‌های دوستانه‌ای برپا کنید و با یک پذیرایی ساده هم خودتان لذت ببرید و هم فرزندانتان از فرصت بازی‌کردن با بچه‌های همسن خودشان بهره مند شوند. بازی با همسالان هم لذت‌بخش است و هم به رشد شخصیتی آن‌ها کمک می‌کند. شما هم چای می‌نوشید و گپ می‌زنید. بچه ها هم حین بازی با همسن و سالان خود درس زندگی را یاد می گیرند.
پرداختن به علایق شخصی: پرداختن به علایق شخصی‌تان به هیچ وجه خودخواهی نیست. اگر حتی زمان کوتاهی به دست می‌آورید خودتان را به یاد بیاورید و برای علایقتان وقت بگذارید. کتاب‌خواندن، هنرهای دستی، آشپزی و… و یا هر کار دیگری که روحتان را آرام و شاد نگه‌ می‌دارد.
ورزش کردن: ورزش کنید! کوتاه و در هر فرصت به دست آمده. می‌توانید ورزش‌هایی را در خانه انجام دهید. مثل راه‌‌رفتن و حلقه‌زدن یا… اگر فرزندتان بزرگ‌تر است، این ورزش را همراه او انجام دهید. این کار برای او بازی محسوب می‌شود.
تفریح دو نفره: تفریحات دونفره را فراموش نکنید. گاهی در ساعات کوتاهی کودک را به یک فرد مطمئن مثل مادربزرگش بسپارید و زمان را با همسرتان سپری کنید. چای بنوشید، گفت وگو کنید، بیرون از خانه قدم بزنید و…
بی خیالی انتخابی: داشتن فرزندان کوچک یعنی داشتن یک زندگی پر از شلوغی و به هم ریختگی. این آزادی در خانه برای رشد هوش فرزند شما ضروری است. پس انتخاب کنید که بی‌خیال‌تر از گذشته باشید. این بی‌خیالی در آرام کردن اعصابتان معجزه می‌کند.
داشتن مشاور: باید به جای صحبت با خانم همسایه و فلان فامیل، مشکلاتتان را با متخصص مطرح کنید. داشتن یک مشاور خوب در تربیت کودکتان و آرامش و شادی خودتان بسیار موثر است.
خواب و استراحت مفید: خیلی از مادران فرصت خوابیدن ندارند چون به محض خوابیدن فرزندشان باید به امور خانه برسند. سعی کنید کارهای اضافه را حذف کنید و تا حد امکان در زمان‌های خواب کودکتان، شما هم بخوابید. یا او را در مواقعی به پدرش بسپارید و حداقل یک ربع دراز بکشید. خوابیدن به حد کافی، بر اعصاب شما اثر مثبت می‌گذارد و انرژی‌تان را برای فعالیت بهتر زیاد می‌کند.
بیان احساسات منفی: شاید خیلی از ماعادت داریم مدام ژست یک آدم راضی را به خودمان بگیریم. اما گاهی لازم است از عصبانیت‌ها، خستگی‌ها و خشم‌هایمان بدون سرکوب کردن آن‌ها صحبت کنیم. این به ما کمک می‌کند که آرام شویم و به نقطه جوش نرسیم. این حقیقت را باور کنیم که مادری که عصبانی شده است مادر بدی نیست.
این هم فهرست دیگری از کارهایی که می‌توانید انجام دهید تا شادتر باشید:
آشپزی و شیرینی پزی شاد، بازی‌های خلاقانه با کودک، درست‌کردن کاردستی، گوش دادن به موسیقی خوب، دیدن فیلم‌های خوب به جای سریال‌های غمگین و تکراری، خواندن کتاب‌های خوب، عضویت در یک کانال تلگرامی خوب و مفید، دنبال کردن صفحات مفید و شاد در اینستاگرام و هزاران کار دیگر دوست‌داشتنی‌تان. مهم‌تر از همه این است که خودتان را از یاد نبرید.

سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 7 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت مادر و نوزاد

پیشنهاد سردبیر

  • اعتیاد به اینترنت در افراد بیش فعال
  • چگونه با کودک چاق خود برخورد کنیم؟ روش درمانی مناسب کدام است
  • تمایل به خوراکی شیرین نشانه بیماری روحی مزمن
  • تاثیر مصرف کدو سبز بر بیماری ها
  • مشکلات عمده برای سلامتی رانندگان
  • ابتلا به مشکلات روحی پس از خروج از آی سی یو
  • چای جعفری بهترین راه حل برای درمان تورم پا
  • تستی که میزان ریلکس بودن شمارا نشان میدهد
  • محبوبترین ها

  • چرا هر چقدر بزرگتر می شویم، زمان زودتر سپری می شود؟
  • مشکل اضطراب اجتماعی
  • درمان رایگان برای افسردگی
  • ریشه اکثر بدخلقی ها پیدا شد
  • افکار جنسی ناسالم نوجوانان نتیجه رابطه ناسالم پدر و مادران
  • خواب و نقش حیاتی آن در سلامت روانی
  • علت افسردگی مردان پس از زایمان همسرشان
  • افسردگی اساسی همراه با ویژگی های روان پریشی
  • رپورتاژ

  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • مرکز مشاوره زیبایی طراح طب
  • جوانسازی پوست، تزریق بوتاکس و لیزر
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی