5690b41bcf60

ورزش یوگا چه تاثیراتی روی خانم های باردار می تواند بگذارد زنان باردار می توانند بدون نگرانی به این ورزش بپردازند و این ورزش در ماههای آخر بارداری خطری برای جنین و مادر به وجود نخواهد آورد؟

اینجا هزاران نفر تونستن به وزن ایده آل برسند

شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین.

بنابر یک مطالعه کوچک و جدید، به نظر می‌رسد یوگا، حتی در اواخر حاملگی برای مادرهای منتظر ایمن است.

 تحقیق دریافت که تمرین‌های یوگا استرس بی‌موردی را بر مادر یا بچه وارد نمی‌کند. با استفاده از اندازه‌گیری‌های لحظه‌ای، محققان نشان دادند که حالت‌های مختلف یوگا هیچ اثر بدی روی ضربان قلب، فشار خون یا دیگر علائم حیاتی جنین یا مادر نمی‌گذارد.

به گفته محققان، این یافته‌ها که در شماره دسامبر زنان و زایمان گزارش شد، اطمینان خاطر می‌دهند که برخی حالت‌های بدنی عجیب و غریب یوگا به صورت کلی برای زنان حامله بی‌خطرند.

به گفته محقق راهبر، دکتر ریچل پولیس، نکته اینجاست که اغلب باید تغییراتی در تمرین‌ها صورت بگیرد. زنان موجود در مالعه از صندلی و دیواربرای تکیه کردن و حفظ تعادل استفاده کردند و کسی این را توصیه نمی‌کند که زنان در سه‌ماهه سوم حاملگی وارد کلاس‌های پیشرفته یوگا بشوند که مثلاً افراد در آن روی دست می‌ایستند.

دکتر فهیمه ساسان، دانشیار زنان و زایمان در دانشکده پزشکی مونت سینا گفت: «در یک حاملگی سالم، ما افراد را به همه انواع فعالیت‌های متوسط تشویق می‌کنیم. به نظر من این یافته‌ها مؤید آنچه به زنان توصیه می‌کرده‌ایم، هستند.»

یوگا در ایالات متحده محبوبیتی روزافزون دارد. پایش اخیری نشان داد که در سال 2012 بیش از 20 میلیون امریکایی تمرین یوگا می‌کرده‌اند و این رقم شامل زنان حامله هم هست.