کمر درد بعد از زایمان کمر درد زایمان بیماری های بعد از بارداری بارداری

دوران بارداری از جمله ادواری است که بیماری ها و خطرات بسیاری فرد را تهدید می کنند. این نوع بیماری ها می توانند سلامت مادر و جنین را تحت الشعاع قرار دهند. به همین دلیل می بایست شناخته و مورد پیشگیری قرار گیرند. کمر درد های پس از بارداری از جمله بیماری هایی است که سلامت مادر را تهدید می کند. با دکتر سلام همراه باشید.

در زمان بارداری هم باید تحت نظارت فیزیوتراپیست بانوان یکسری تمرین های ناحیه کمری و لگنی را انجام دهند تا پس از زایمان که کشیدگی بیش از حد در عضلات این نواحی ایجاد می شود، از ضعف و کاهش کارایی عضلات و همچنین ایجاد کمردرد ها و بدشکلی در ستون فقرات پیشگیری شود.

اصولا یک تا دو ماه پیش از ورود به بارداری تمرین های مربوط به کمربند لگنی برای تقویت عضلات شکمی و پشتی باید انجام شود.

پرهام پارسانژاد عضو هیات مدیره و روابط عمومی انجمن فیزیوتراپی گفت: انجام کارهای منزل به طور غیر اصولی توسط خانم ها می تواند منجر به ایجاد عوارض در سیستم اسکلتی و عضلانی آنها شود.

وی ادامه داد: انجام کارها و فعالیت های منزل، فعالیت های ساده در وضعیت های ثابت مثل غذا درست کردن یا فعالیت های ثابت طولانی مدت در حالت نشسته و انجام کارهای سنگین مثل جابه‌جایی وسایل، احتمال بروز گرفتگی های عضلانی، کوتاهی های عضلانی، عدم کارکرد عضلات و احتمال بروز ساییدگی ها در مفاصل و از بین رفتن غضروف را تشدید می کند.

پارسانژاد تصریح کرد: توصیه می شود بانوان خانه دار برای حفظ سلامت سیستم‌ عضلانی و اسکلتی خود، روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، فعالیت های ورزشی سبک مانند پیاده روی در سطح صاف یا شنای ملایم انجام دهند و از انجام فعالیت های سریع که خود می تواند منجر به ایجاد آسیب شوند اجتناب کنند.

عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی اظهار داشت: مراقبت از وضعیت اسکلتی و عضلانی بدن در دوره زایمان حائز اهمیت است، اصولا یک تا دو ماه پیش از ورود به بارداری تمرین های مربوط به کمربند لگنی برای تقویت عضلات شکمی و پشتی باید انجام شود.

وی عنوان کرد: در زمان بارداری هم باید تحت نظارت فیزیوتراپیست بانوان یکسری تمرین های ناحیه کمری و لگنی را انجام دهند تا پس از زایمان که کشیدگی بیش از حد در عضلات این نواحی ایجاد می شود، از ضعف و کاهش کارایی عضلات و همچنین ایجاد کمردرد ها و بدشکلی در ستون فقرات پیشگیری شود.

پارسانژاد یادآور شد: توصیه می شود که بانوان تمرین های پیش، حین و پس از بارداری را حتما تحت نظر یک فیزیوتراپیست آموزش ببیند تا از بروز اختلالات و عوارض ناشی از آن پیشگیری کنند.

منبع: شفا آنلاین

5 1000
ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت زنان , مراقبت های دوران بارداری

پیشنهاد سردبیر

  • حسادت و همه عواقب مضر آن
  • علت و درمان تعریق زیاد نوزاد
  • مهمترین نکات در زمینه زایمان به روش سزارین
  • آسم و مراقبت های لازم برای آن
  • 10 ماده غذایی فوق العاده برای سم زدایی در تابستان
  • این ترفند های مخالف پیرشدن را فرا بگیرید
  • بررسی آثار محیط و وراثت در چاقی
  • رژیم غذائی حذفی در آلرژی
  • محبوبترین ها

  • خاصیت های مختلف خوراکی های پروبیوتیک
  • گرسنگی چند نوع است و با شیوه های مقابله با آنها آشنا شوید
  • خوردن غذای چرب در دوران بارداری اثرش را بر بچه ها تا سه نسل ادامه می‌دهد
  • رسپی سوپ ضد یبوست با کالری کم
  • مردان یا زنان کدامیک زودتر لاغر می شوند؟
  • این شکر ها وزن شما را زیاد نمی کنند
  • استفاده زیاد از بطری اب و عوارض ان
  • 4 ویتامین ها برای سندرم یائسگی
  • رپورتاژ

  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما