مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت

57cbff23bafd6-1

دوران بارداری از جمله ادواری است که بیماری ها و خطرات بسیاری فرد را تهدید می کنند. این نوع بیماری ها می توانند سلامت مادر و جنین را تحت الشعاع قرار دهند. به همین دلیل می بایست شناخته و مورد پیشگیری قرار گیرند. کمر درد های پس از بارداری از جمله بیماری هایی است که سلامت مادر را تهدید می کند. با دکتر سلام همراه باشید.

در زمان بارداری هم باید تحت نظارت فیزیوتراپیست بانوان یکسری تمرین های ناحیه کمری و لگنی را انجام دهند تا پس از زایمان که کشیدگی بیش از حد در عضلات این نواحی ایجاد می شود، از ضعف و کاهش کارایی عضلات و همچنین ایجاد کمردرد ها و بدشکلی در ستون فقرات پیشگیری شود.

اصولا یک تا دو ماه پیش از ورود به بارداری تمرین های مربوط به کمربند لگنی برای تقویت عضلات شکمی و پشتی باید انجام شود.

پرهام پارسانژاد عضو هیات مدیره و روابط عمومی انجمن فیزیوتراپی گفت: انجام کارهای منزل به طور غیر اصولی توسط خانم ها می تواند منجر به ایجاد عوارض در سیستم اسکلتی و عضلانی آنها شود.

وی ادامه داد: انجام کارها و فعالیت های منزل، فعالیت های ساده در وضعیت های ثابت مثل غذا درست کردن یا فعالیت های ثابت طولانی مدت در حالت نشسته و انجام کارهای سنگین مثل جابه‌جایی وسایل، احتمال بروز گرفتگی های عضلانی، کوتاهی های عضلانی، عدم کارکرد عضلات و احتمال بروز ساییدگی ها در مفاصل و از بین رفتن غضروف را تشدید می کند.

پارسانژاد تصریح کرد: توصیه می شود بانوان خانه دار برای حفظ سلامت سیستم‌ عضلانی و اسکلتی خود، روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، فعالیت های ورزشی سبک مانند پیاده روی در سطح صاف یا شنای ملایم انجام دهند و از انجام فعالیت های سریع که خود می تواند منجر به ایجاد آسیب شوند اجتناب کنند.

عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی اظهار داشت: مراقبت از وضعیت اسکلتی و عضلانی بدن در دوره زایمان حائز اهمیت است، اصولا یک تا دو ماه پیش از ورود به بارداری تمرین های مربوط به کمربند لگنی برای تقویت عضلات شکمی و پشتی باید انجام شود.

وی عنوان کرد: در زمان بارداری هم باید تحت نظارت فیزیوتراپیست بانوان یکسری تمرین های ناحیه کمری و لگنی را انجام دهند تا پس از زایمان که کشیدگی بیش از حد در عضلات این نواحی ایجاد می شود، از ضعف و کاهش کارایی عضلات و همچنین ایجاد کمردرد ها و بدشکلی در ستون فقرات پیشگیری شود.

پارسانژاد یادآور شد: توصیه می شود که بانوان تمرین های پیش، حین و پس از بارداری را حتما تحت نظر یک فیزیوتراپیست آموزش ببیند تا از بروز اختلالات و عوارض ناشی از آن پیشگیری کنند.

منبع: شفا آنلاین
5 1000
ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت زنان , مراقبت های دوران بارداری
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت نوشیدن آب برای سلامتی
  • افزایش اطلاعات عمومی در زمینه خوراکی ها
  • عاشق شکلات و چیپس هستید؟ شاید تقصیر ژن شماست!
  • پرخوابی یا کم خوابی،کدام یک خطرناک تر است؟
  • خوردن این 5 ماده غذایی در وعده صبحانه به نفع شما نیست
  • تاثیرات منفی لجبازی والدین با هم بر فرزندان
  • به کاربردن جیوه در دندانپزشکی
  • با تغییرات محیط کاری چگونه کنار بیاییم؟
  • محبوبترین ها

  • افزایش آمار کودکان تک سرپرست
  • کلماتی که زندگی شما را تحت تاثیر قرار میدهند
  • صدای ذهن چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
  • راز و رمز برقراری ارتباط با شخصیت مردانه
  • تقویت ذهن و ضمیر نیمه هوشیار
  • تکنیک هایی برای کنترل خشم
  • خطوط روی دست و این فواید و تاثیرات مفید
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • رپورتاژ

  • دکتر صابر گوگانی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • هایفو تراپی لیفت بدون نیاز به جراحی
  • محصولات دارویی و گیاهی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x