دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو

57cbff23bafd6-1

دوران بارداری از جمله ادواری است که بیماری ها و خطرات بسیاری فرد را تهدید می کنند. این نوع بیماری ها می توانند سلامت مادر و جنین را تحت الشعاع قرار دهند. به همین دلیل می بایست شناخته و مورد پیشگیری قرار گیرند. کمر درد های پس از بارداری از جمله بیماری هایی است که سلامت مادر را تهدید می کند. با دکتر سلام همراه باشید.

در زمان بارداری هم باید تحت نظارت فیزیوتراپیست بانوان یکسری تمرین های ناحیه کمری و لگنی را انجام دهند تا پس از زایمان که کشیدگی بیش از حد در عضلات این نواحی ایجاد می شود، از ضعف و کاهش کارایی عضلات و همچنین ایجاد کمردرد ها و بدشکلی در ستون فقرات پیشگیری شود.

اصولا یک تا دو ماه پیش از ورود به بارداری تمرین های مربوط به کمربند لگنی برای تقویت عضلات شکمی و پشتی باید انجام شود.

پرهام پارسانژاد عضو هیات مدیره و روابط عمومی انجمن فیزیوتراپی گفت: انجام کارهای منزل به طور غیر اصولی توسط خانم ها می تواند منجر به ایجاد عوارض در سیستم اسکلتی و عضلانی آنها شود.

وی ادامه داد: انجام کارها و فعالیت های منزل، فعالیت های ساده در وضعیت های ثابت مثل غذا درست کردن یا فعالیت های ثابت طولانی مدت در حالت نشسته و انجام کارهای سنگین مثل جابه‌جایی وسایل، احتمال بروز گرفتگی های عضلانی، کوتاهی های عضلانی، عدم کارکرد عضلات و احتمال بروز ساییدگی ها در مفاصل و از بین رفتن غضروف را تشدید می کند.

پارسانژاد تصریح کرد: توصیه می شود بانوان خانه دار برای حفظ سلامت سیستم‌ عضلانی و اسکلتی خود، روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، فعالیت های ورزشی سبک مانند پیاده روی در سطح صاف یا شنای ملایم انجام دهند و از انجام فعالیت های سریع که خود می تواند منجر به ایجاد آسیب شوند اجتناب کنند.

عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی اظهار داشت: مراقبت از وضعیت اسکلتی و عضلانی بدن در دوره زایمان حائز اهمیت است، اصولا یک تا دو ماه پیش از ورود به بارداری تمرین های مربوط به کمربند لگنی برای تقویت عضلات شکمی و پشتی باید انجام شود.

وی عنوان کرد: در زمان بارداری هم باید تحت نظارت فیزیوتراپیست بانوان یکسری تمرین های ناحیه کمری و لگنی را انجام دهند تا پس از زایمان که کشیدگی بیش از حد در عضلات این نواحی ایجاد می شود، از ضعف و کاهش کارایی عضلات و همچنین ایجاد کمردرد ها و بدشکلی در ستون فقرات پیشگیری شود.

پارسانژاد یادآور شد: توصیه می شود که بانوان تمرین های پیش، حین و پس از بارداری را حتما تحت نظر یک فیزیوتراپیست آموزش ببیند تا از بروز اختلالات و عوارض ناشی از آن پیشگیری کنند.

منبع: شفا آنلاین
5 1000
ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط با موضوع سلامت زنان , مراقبت های دوران بارداری
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • کلماتی که به زبان آوردن آن ها استرس را افزایش می دهد
  • نظر اطرافیان مادران در مورد نحوه شیردهی
  • چند سردرد که کمتر با آن ها آشنا هستیم
  • داروهای ضدآلرژی ؛ضدسرطان هم هستند
  • رهنمودهایی برای علاقمند شدن به ورزش
  • آیا از فواید خوردن قهوه با خبرید!
  • لیزر موهای اضافی بدن در مردان
  • هشدار برای کمبود ویتامین و پروتئین در بدن
  • محبوبترین ها

  • درمان فوری سینوزیت به وسیله طب سنتی
  • آیا با ورزش کردن میتوان احتمال عود سرطان پستان را کاهش داد؟
  • احساس لرزش و یخ شدن اندام
  • افزایش طول عمر با رژیم غذایی مدیترانه ای
  • سنگ کیسه صفرا چه ربطی به بیماری قلبی دارد؟
  • مبتلا شدن به آنفولانزا در معده
  • ارتباط مصرف قند و شکر با ابتلا به سرطان
  • آیا از افسردگی رنج می برید؟ شاید گوشی هوشمندتان مقصر باشد!
  • رپورتاژ

  • عمل جراحى زيبايى بينى به روش جديد clacc
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • انستیتو زیبایی پوست صورت و بدن تانی
  • کلینیک دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی رویال
  • دندان تاجی از زیبایی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x